Ads
كيف تساعدك التكنولوجيا على تحسين نومك؟ إليك هذه التطبيقات
| 16.03,23. 06:15 AM |
كيف تساعدك التكنولوجيا على تحسين نومك؟ إليك هذه التطبيقات
يعي الجميع أهمية النوم وآثاره الإيجابية على صحة الجسد والعقل، إلا أن ما قد لا يدركونه هو أن هناك تطبيقات وأساليب تكنولوجية تساعدك على تطوير النوم وتحسين جودته بشكل لا يصدق.
ووفقا لتقرير نشرته شبكة "فوكس نيوز" الإخبارية الأميركية، فإن 31 بالمئة فقط من سكان العالم يحصلون على "قسط كاف من الراحة".
واستندت الشبكة بذلك إلى إحصائيات شركة "أبل" التي تتبع جودة النوم عبر ساعاتها.
المختص بالتكنولوجيا والتطبيقات في "فوكس نيوز" كورت نوتسون، كشف أفضل الطرق باستخدام التكنولوجيا لتحسين جودة النوم، وهي:
موقع "Headspace" المختص بالنوم، يقدم مقاطع فيديو ترشدك لكيفية الاسترخاء والتأمل باستخدام طرق خاصة تساعد جسمك.
على منصة "نتفلكس" هناك مسلسل من 7 حلقات مخصص لتطوير النوم بعنوان "الدليل للنوم"، كل منها غني بالمعلومات التي ستغير حياتك وطريقة نومك.
تطبيق "Calm" الذي يوفر موسيقى وقصص خاصة للنوم، بعضها يقوم بروايتها مشاهير.
تطبيق "Peloton" للتمارين الرياضية، به قسم خاص لتنظيم التنفس والتركيز على التنفس، وفيه أكثر من ألف جلسة للتأمل والاسترخاء للمساعدة على نوم عميق.
تطبيق "Bettersleep" يحتوي على قصص للنوم، ونظام يتبع نومك بشكل تقني ليوفر الإحصاءات المتعلقة بالنوم.
Other News
"الخبز المتعفن "ولو جزئيا".. مخاطر تفوق التوقعات بكثير
تجنب هذا النوع من الزيوت.. يسبب نتائج صحية كارثية
قبل إقلاعه بدقائق.. إرجاء إطلاق صاروخ يحمل أربعة رواد بينهم إماراتي إلى الفضاء .. فيديو
نوكيا تكشف النقاب عن مميزات "هاتف الإصلاح الذاتي"
دراسة تدهش العلماء.. "محيط جديد" يتكون في قارة إفريقيا
حصريا لهواتف آيفون.. ميزة مهمة جديدة من "واتساب"
هل نقول وداعا لكلمات المرور بصيغتها التقليدية؟
تقرير سري يكشف ما فعلته إيران.. تعديل نووي "خطير"
تكافح لكي تنام ليلا.. نصائح ستجعلك منتصرا
بدون تاريخ الميلاد.. هذه الطريقة الحسابية تقيس عمرك الفعلي
لمعالجة مهددين بالعمى.. تطوير "عيون مصغرة" في المختبر
اللب الداخلي للأرض توقف مؤقتًا عن الدوران.. ما تأثيره علينا؟
روسيا تصنع "معطف إخفاء" وألبسة واقية خاصة لجنودها
تحذير للآباء: 5 علامات على إصابة طفلك بالسكري
طبقة الأوزون تتجه نحو التعافي.. وتحذير من "مشاريع" تهددها
3 نصائح بسيطة "قد تنقذ حياتك"
"بيرقدار" التركية تختبر طائرة مسيرة تقلع عموديا..فيديو
دراسة: هذه المشروبات تؤدي إلى تساقط الشعر عند الرجال
يمكن رؤيته بالعين المجردة.. العلماء يترقبون مرور مذنب بالقرب من الشمس
عادات خاطئة تزيد من خطر إصابة الأطفال والشباب بالسكري
شرب الماء والشيخوخة.. دراسة تكشف الرابط
العلماء يطورون أحمر شفاه يمكنه درء الفيروسات مثل "كوفيد-19" وإيبولا
علامة "غريبة" في العين قد تكون مؤشرا لسرطان خطير
هواتفنا الذكية "تسبب الحساسية والربو".. دراسة تكشف مفاجأة
اكتشاف فيروس جديد كامن في الخفافيش
لتخفيف الوزن.. نصائح قد تخفف عليك مشاق الرحلة
"تيك توك" يختبر ميزة جديدة تهمك.. تعرف عليها
اختراق هام يمكّن أفرادا مصابين بالشلل التام من المشي مرة أخرى
أدوية الكوليسترول والسكري.. دراسة تزف أخبارا سارة
بخطوات بسيطة.. فعّل هذه الخاصية لتحمي هاتفك من القرصنة