Ads
فوائد "عظيمة" للابتعاد عن الجلوس لمدة 30 دقيقة فقط
| 06.09,23. 02:07 PM |
فوائد "عظيمة" للابتعاد عن الجلوس لمدة 30 دقيقة فقط
أظهرت دراسة جديدة أن استبدال نصف ساعة من الجلوس يوميا، بأي نوع من الفعاليات، يقلل بشكل كبير، خطر الوفاة المبكر.
ووفقا لصحيفة "ذا صن"، أكد علماء أن فعاليات بسيطة، مثل المشي عوضا عن الجلوس، لمدة نصف ساعة يوميا، يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17 بالمئة.
وقال البروفيسور كيث دياز المشرف على الدراسة: "أكدت دراساتنا النظرية التي تؤكد أن الحركة الجسدية بأي أنواعها ولأي فترة من الوقت، لها منافع كبيرة".
وأضاف: "لو يجبرك عملك أو حياتك اليومية على الجلوس لفترات طويلة، فأنت تستطيع تقليل نسبة الوفاة المبكرة بالتحرك بشكل أكبر، على القدر الذي تستطيع فعله".
وأكد دياز أن "هناك بالتأكيد فوائد أكبر تعود على التمارين القوية.. حيث يجلس 1 من كل 4 بالغين أكثر من 8 ساعات يوميا جالسا".
وقالت الدراسة أن ممارسة التمارين القوية مثل تمارين الدراجات الرياضية الثابتة مثلا، تقلل نسبة الوفاة المبكرة بنسبة 35 بالمئة.
وشملت الدراسة التي نشرت في المجلة الأميركية لعلم الأوبئة، قرابة 8 آلاف مشترك فوق عمر الـ45، وضع لهم أجهزة تراقب الحركة لمدة 4 أيام متواصلة.
Other News
سيارة "بي إم دبليو" الكهربائية المنافسة لسيارة "تيسلا"
"فيسبوك" تستخدم بياناتك "سرا" لتدريب الذكاء الاصطناعي.. كيف يمكن منع ذلك؟
كتم العطس.. مخاطر أكثر مما تتوقع
هل نستيقظ ونحن نختنق؟.. تحذير من كارثة يتحول فيها النهار إلى ليل!
ابتكار كبسولة ذكية لدراسة الأمعاء
صعود السلالم يقلل خطر الإصابة بـ 10 سرطانات خطيرة
امرأة تعاني من "المرض الخبيث" تكشف 3 علامات تحذيرية
خطر "قد يصل إلى الموت".. والسبب أدوية إنقاص وزن شائعة
ثورة طبية.. دواء يعيد نمو الأسنان التالفة من جديد
للنساء فقط.. دواء شائع يؤثر بشدة على صحة الكبد
اجتنب الإكثار منه.. مشروب يرفع خطر الإصابة بسرطان الكبد
كورونا الانتصار الانتشار بأميركا.. متحور فرعي جديد لكورونا يثير القلق
8" أو "X""مهلة 30 يوما".. أبل تصدر تحذيرا لمستخدمي آيفون
ثورة في علاج المرض الخبيث.. تطوير حبة قاتلة للسرطان
تجربة لوصل الإنسان بالكمبيوتر.. شركة تابعة لإيلون ماسك ستبدأ اختبار غرساتها الدماغية على البشر
خصوبة الرجال في خطر.. دراسة تحدد 5 أسباب "مهمة"
ChatGPT برنامج دردشة يدعم الذكاء الاصطناعي يتاح على الهواتف المحمولة في أمريكا وقريباً حول العالم
خاصية جديدة.. هكذا يمكنك أن "تخفي" محادثات واتساب "الحساسة"
العلماء يكتشفون ما يحدث قبل أن تموت بثوان
جراحات تصحيح البصر بالليزر.. تقنيات متطورة ونتائج باهرة
انتظرها المستخدمون طويلا.. واتساب يطرح "ميزة ثورية"
العلماء يبتكرون بطارية قابلة لإعادة الشحن مصنوعة بالكامل من الطعام
العلماء يكتشفون "مفتاح" منع شيب الشعر
في تجربة جديدة.. "ناسا" تختبر العيش لمدة سنة في منزل على كوكب المرّيخ..فيديو
الخطوط على أظافرك.. "أسرار صحية" مرتبطة بالعمر
بتكلفة 1.6 مليار يورو.. أول مهمة أوروبية إلى المشتري تستمر 8 سنوات
ألم مزدوج".. مصابو الربو والأكزيما عرضة لهذا المرض الموهن
بعد العمى والوفيات..كل ما يجب معرفته عن قطرات العين المسحوبة
صعب ومحرج.. دراسة تكشف تأثيرا جديدا لفيروس كورونا
كيف تساعدك التكنولوجيا على تحسين نومك؟ إليك هذه التطبيقات