"قاهر الكوليسترول".. دراسة تكشف فوائد عظيمة للجوز

| 31.08,21. 03:51 AM |

"قاهر الكوليسترول".. دراسة تكشف فوائد عظيمة للجوز





كشفت دراسة أجراها باحثون في مستشفى "كلينيك دي برشلونة"، عن فوائد عظيمة لإضافة الجوز إلى نظامنا الغذائي بشكل يومي.

ووفق الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة Circulation العلمية، فإن إضافة نصف كوب من الجوز إلى نظامنا الغذائي اليومي، يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول بحوالي 8.5 في المئة، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وتوصلت الدراسة إلى نتائجها بعد إجراء اختبار شمل 628 شخصا بالغا، تمت إضافة الجوز بشكل يومي لنظامهم الغذائي.

ووجد الباحثون بعد مرور عامين، أن الفريق الذي يتناول الجوز يوميا، قد انخفض لدى أفراده كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، والذي يعرف بـLDL.

ويرتبط هذا النوع من الكوليسترول، الذي يطلق عليها أيضا اسم "الضار"، بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وتعليقا على نتائج الدراسة، قال خبير التغذية إميليو روس من مستشفى كلينيك دي برشلونة في إسبانيا: "أظهرت الدراسات السابقة أن المكسرات بشكل عام، والجوز على وجه الخصوص، تخفض معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، إلا أن دراستنا كشفت أيضا عن دورها في تحسين جودة جزيئات الكوليسترول الضار".

وتوصي جمعية القلب الأميركية بتناول الجوز كونه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وهي دهون صحية للقلب تتواجد بكميات كبيرة في الأسماك الزيتية.




(Votes: 0)

Other News

إعلان من السفارة اللبنانية في كانبيرا، أستراليا حول الترشح للإمتحانات الرسمية اللبنانية للشهادتين المتوسطة والثانوية العامة لسنة 2019 إعلان من السفارة اللبنانية في كانبيرا، أستراليا حول الإنتخابات الفرعية للدائرة الصغرى في طرابلس السفارة اللبنانية في كانبرا تعلن عن نقل مقرها إلى عنوان جديد السفارة اللبنانية في كانبرا أحيت الذكرى ال75 للاستقلال إعلان من السفارة اللبنانية في كانبيرا حول المراكز الإنتخابية للّبنانيين في أستراليا في المناطق التابعة لعمل السفارة للمشاركة في الإنتخابا مؤتمر الطاقة الإغترابية اللبنانية – بيروت، 10-12 أيار 2018 مراكز الإقتراع للإنتخابات اللبنانية مع عناوينها في الولايات الاسترالية الطاقة الإغترابية اللبنانية – مؤتمر أوقيانيا 2018 Lebanese Diaspora Energy - Oceania 2018 السفارة اللبنانية في كانبرا احيت الذكرى ال 74 للاستقلال اقفال مكاتب القنصلية العامة في سدني بمناسبة عيد المولد النبوي الشريف السفارة اللبنانية في كانبرا تهنئ بالذكرى 74 لعيد الاستقلال تعميم: المستندات المطلوبة للإقتراع في الإنتخابات النيابية خلال شهر أيار 2018 قنصلية لبنان في سدني احيت الذكرى ال 74 للاستقلال اقفال مكاتب قنصليّة لبنان العامة الأربعاء 22/11/2017 لمناسبة "ذكرى الاستقلال" السفارة اللبنانية في كانبرا تذكر المغتربين: مهلة التسجيل للاقتراع تنتهي في 20 تشرين الثاني قنصليّة لبنان العامة في سدني تقفل مكاتبها لمناسبة "عيد رأس السنة الهجرية" تعميم صادر عن قنصلية لبنان العامة: فتح باب التسجيل للإنتخابات النيابية اقفال مكاتب قنصلية لبنان العامة في سدني يوم الجمعة الواقع فيه 8 أيلول 2017 تهنئة القائم بالاعمال اللبناني السيد جيسكار الخوري بعيد الاضحى اقفال مكاتب القنصليّة يومي الجمعة والإثنين والإثنين1,4/9/2017 لمناسبة "عـيد الأضحى المبارك" القائم بالأعمال اللبناني السيد جيسكار الخوري يلتقي أساتذة وطلاب من الجامعة الوطنية الأسترالية في كانبرا قنصليّة لبنان العامة-سدني تعلن عن اقفال مكاتبها بمناسبة "عيد إنتقال السيدة العذراء" تهاني قنصلية لبنان في سدني بعيد الفطر اقفلل مكاتب قنصليّة لبنان العامة في سدني أول يوميّ "عـيد الفطر السعيد". اقفال مكاتب قنصليّة لبنان العامة في سدني لمناسبة "عيد المقاومة والتحرير" الكاردينال ليوناردو ساندري يزور السفارة اللبنانية في أستراليا السفارة اللبنانية تحتفل بعيد الفصح اقفاـل مكاتب قنصليّة لبنان العامة الإثنين 5/1/ 2017 بمناسبة "عيد العمل" تهنئة بعيد الفصح المجيد